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​更年期失眠的原因和表现 正文

2017-05-25 10:47:25来源:baoshengwan常识网编辑:常识网主编热度:100000+
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对于更年期这种情况相信大家在生活中都有一定的了解,主要是更年期的人会出现唠叨的情况和失眠,所以对于更年期的失眠的原因和表现,希望你们在生活中可以多去了解一些,对于我们的身体健康是有帮助的。现在就让我们一起来了解一下更年期失眠的原因和表现吧,希望对你们是有用的。

我们在生活中应该要料及更年期失眠这种疾病的原因和表现,才能够在生活中及时的发现这种疾病的存在和治疗这种疾病,所以建议大家来了解一下这篇文章介绍的更年期失眠的原因和表现。

一、更年期失眠的原因

1、晚餐吃的过多。如果在晚餐生吃的食物太过油腻而且吃的还很多,这样就有可能导致失眠。胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其他部位,致使夜里无法好好睡觉,导致失眠。

2、睡前喝酒。许多人往往喜欢睡前小酌一杯,付出的代价可能是半夜醒来数次,睡眠质量严重受损,这可能与酒精抑制其快速动眼期有关,导致深睡期很短或几乎没有。有酗酒习惯的人,即使花很多时间在床上,睡眠质量仍会很差,长此以往将导致严重失眠。

3、食用的产生不良气体的食物。像一些辛辣食物比如大蒜和生洋葱等食物,很容易会造成某些人消化不良,从而造成了失眠。过多食用含咖啡因饮料或食物常是导致失眠的诱因。特别对于一些咖啡因敏感的人,即使只是午后的一杯热可可,也足以使之辗转难眠。此外,咖啡因的利尿作用也会使你想睡个好觉的希望落空。

二、症状表现

【睡眠不真实】缺乏睡眠的真实感,许多更年期失眠症患者虽然能酣然入睡,但醒后坚信自己没睡着,睡眠质量也不高。

【睡眠质量差】许多更年期失眠症患者虽然能够入睡,可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲劳感,睡眠质量极差。

【晚上入睡难】更年期的人们很大一部分往往在晚上睡不着,但是又很困。

【白天特别困】有的更年期失眠症患者是白天发困,昏昏欲睡,无精打采,夜间却兴奋不眠,学习、开会、上课打盹。

【睡觉浅梦多】更年期失眠症患者常自感睡不实,一夜都是似睡非睡的,一闭眼就做梦,一有动静就醒,有的是早醒。

相信大家看完这篇文章介绍的更年期失眠的原因和表现,应该都知道更年期失眠这种疾病的发病原因是什么了。如果我们了解了更年期失眠这种疾病的发病原因,这对于我们在生活中预防更年期失眠这种疾病是有帮助的,而且可以治疗好更年期失眠这种疾病。

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