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瘦手臂的方法都有哪些 正文

2017-04-26 16:37:24来源:baoshengwan常识网编辑:常识网主编热度:100000+
导语:手臂松弛严重的影响到了人体的美观,所以很多女性朋友都害怕自己的手臂上出现过多的肥肉,但是因为现在的人过于缺乏运动,所以在我们的生活...

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手臂松弛严重的影响到了人体的美观,所以很多女性朋友都害怕自己的手臂上出现过多的肥肉,但是因为现在的人过于缺乏运动,所以在我们的生活中,依然有很多女性朋友因为手臂过胖而烦恼不已。因此她们都在不断的寻找好的瘦手臂的方法,好让自己可以拥有完美的身材比例。

其实瘦手臂的方法还是比较多的,只不过是很多方法都需要我们能够有一定的耐心坚持下去,才可以真正的见到瘦手臂的效果,因此如果是您也想要瘦手臂的话,方法并不重要,重要的是要有坚持的毅力。

1、直臂法

方法:将左臂伸直,举向天空。右手从肘关节开始的位置握住左臂,带着压力向左手臂根部一下接一下的刮这部分肥厚的脂肪。力度可以让肌肉恰好感到有些酸疼,伸向天空的手要用力向上延伸,另一按摩的手也要多用一些力气,右臂的动作同上。

作用:这个动作能够促进脂肪的燃烧,帮助瘦手臂,并且起到排毒的作用。

2、矿泉水瓶瘦臂操法

做法:双脚叉开,双手举起来各握矿泉水瓶,掌心尽量往后。接着弯曲下蹲手臂向上高举起矿泉水瓶,蹲着大腿平行于地面坚持10秒。下蹲后不断向上提重心,双腿蹬着地,手从头顶往下放,接着放在身体两侧平举,向上跳跃10次。连续多次重复这个动作,长期坚持下去就能够起到很好的瘦手臂效果。

上述这两种是最常见的瘦手臂的方法,也是效果比较快的两种方法,您不妨可以尝试一下,如果是您嫌这两种方法比较浪费时间见效不快的话,可以到健身房去进行专业的瘦手臂训练,相信在那里您一定可以达到您理想的瘦身效果!

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